Ce texte a été écrit pour le livret du Congrès de yoga de l’UEY à Zinal en 2025
Abhyāsa et Vairāgya : Pratique et détachement sur le chemin du yoga
Par Marta Bort Matas
Dans la philosophie du yoga, les concepts d’Abhyāsa (pratique constante) et de Vairāgya (détachement) sont fondamentaux pour atteindre un état de stabilité mentale et spirituelle. Ils représentent les deux piliers complémentaires qui permettent au pratiquant de progresser dans son développement personnel et d’atteindre la paix intérieure.
Abhyāsa fait référence à une pratique continue et méthodique. C’est l’effort soutenu pour établir un état d’équilibre et de concentration. Selon les Yoga Sūtras de Patañjali, cette pratique doit être effectuée avec détermination et sur une longue période pour que ses effets soient profonds et durables. Il ne s’agit pas seulement de répéter des postures physiques (asanas) ou des exercices de respiration (prāṇāyāma), mais aussi de cultiver l’attention et l’observation de soi. La constance dans la pratique permet de surmonter les obstacles et de développer une plus grande clarté mentale. D’autre part, Vairāgya est le détachement ou le renoncement aux fruits de l’action et aux distractions extérieures. Il ne s’agit pas d’indifférence ou de refus du monde, mais plutôt de la capacité à ne pas s’attacher aux plaisirs éphémères ou aux résultats matériels. Il s’agit d’un processus de libération des désirs et des attachements qui génèrent la souffrance, permettant à l’esprit de rester serein et stable. Vairāgya nous aide à abandonner ce qui ne contribue pas à la croissance intérieure et permet à la pratique de l’Abhyāsa d’être plus fructueuse.
La relation entre ces deux principes est essentielle : alors qu’Abhyāsa nous encourage à aller de l’avant avec effort et discipline, Vairāgya nous apprend à abandonner nos attentes et à accepter le présent avec équanimité. Ensemble, ils équilibrent le chemin du yoga et nous conduisent vers un état de plus grande harmonie et de liberté intérieure. Dans la vie quotidienne, l’application de ces principes peut nous aider à rester concentrés sur nos objectifs sans être dominés par l’anxiété ou la fixation sur les résultats, ce qui nous permet de vivre avec une plus grande sérénité et un plus grand épanouissement.
Tout au long de ces journées, nous pratiquerons Abhyāsa (pratique constante) et Vairāgya (détachement).
Abhyāsa nous conduit à Vairāgya. Grâce à cette pratique constante, nous atteignons le détachement.
Chaque jour, nous pratiquerons les techniques pré-prāṇāyāma (comme les appelle mon professeur Ramón Casas, qui les a créées), les asanas et, à la fin de la séance, nous ferons une séance de relaxation durant laquelle nous respirerons et nous détendrons à chaque fois au niveau d’un chakra spécifique.
Le but de ces séances est de sentir qu’Abhyāsa nous mène à Vairāgya et le soutient. La voie du yoga, sa pratique et son observation nous aideront à établir un état de bonheur et de joie : Ananda.
