Marta Bort Matas
Enseignant
Nutritionniste et thérapeute ayurvédique depuis 2007. Formatrice de professeurs de yoga à AEPY. Elle conseille et enseigne les formations ayurvédiques, les cours de yoga, les cours de prānāyāma et de pré-prānāyāma. Elle dirige des séances de méditation et des retraites de yoga. Elle donne actuellement des cours de yoga, dirige des groupes de méditation, organise des retraites en Inde et donne des cours de formation de professeurs de yoga.
Horaire de la pratique, de l’atelier et de la conférence :
07.00 – 08:30 | 17.00 – 18:30*
* – L’horaire est susceptible d’être modifié au cours de l’événement. Un horaire plus précis sera fourni à l’approche de la date.
Langue
Anglais
Titre et brève description du type de pratique de yoga
Séances du matin :
L’ÉVEIL DE L’HARMONIE : LA PRATIQUE CONSCIENTE DES ASANAS »
Séance de yoga mettant l’accent sur la répétition consciente et délibérée de chaque asana, développant ainsi la stabilité. Cela nous conduira à une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit. Nous sommes prêts à vivre une nouvelle journée.
1. Se réveiller avec de l’énergie : Le yoga pour commencer la journée
Aujourd’hui est un nouveau départ, laissez le yoga vous remplir de vitalité et de clarté. À chaque respiration, vous vous éveillez à l’énergie du matin et vous vous connectez à votre force intérieure.
2. S’adapter au matin : Des étirements pour réveiller le corps
En étirant le corps, nous ressentons comment chaque mouvement s’écoule avec le calme du matin, nous préparant à tout ce qui est à venir.
3. Renouveau matinal : Equilibre et harmonie, prêt pour une nouvelle journée
Trouver l’équilibre dans chaque asana, renouveler le corps et l’esprit au début de la journée. Dans chaque posture, l’harmonie s’installe en nous et nous guide tout au long de la journée.
4. Réveillez votre corps et votre esprit : le yoga à l’aube
Lorsque nous nous réveillons avec le yoga, notre corps s’aligne et notre esprit se remplit de clarté et de paix. Nous sommes prêts à commencer la journée.
5. Connexion précoce : Le yoga pour commencer la journée avec force
Commencez la journée par une connexion profonde entre le corps et l’esprit. Chaque mouvement réveille notre puissance intérieure. Nous sommes prêts à vivre la journée avec force et calme.
Séances de l’après-midi :
LA MÉDITATION : PROMOUVOIR UN ÉTAT DE PAIX INTÉRIEURE
Séance de méditation, sa pratique nous permet d’approfondir et de développer une plus grande conscience intérieure. Cette méditation sera guidée pour aider à atteindre un état de paix intérieure avant d’aller se reposer. C’est une pratique idéale pratique idéale à faire dans l’après-midi – la nuit.
1. Rencontre avec le calme : Je suis l’artisan de ma vie
En relaxant le corps et l’esprit à la fin de la journée, nous fermons le cycle de la journée, en libérant les tensions accumulées.
2. Des racines profondes : Se connecter à la terre :
Aider les participants à se sentir enracinés et en sécurité, en augmentant notre stabilité intérieure.
3. « L’art de lâcher prise : Libérer le stress et l’anxiété ».
Encourager la libération des tensions accumulées et trouver un soulagement émotionnel.
4. « Un voyage vers le cœur : Cultiver l’amour de soi et la gratitude ».
Promouvoir l’amour de soi et la gratitude comme outils de bien-être.
5. « Le silence intérieur : Découvrir la paix dans l’ici et le maintenant »
Trouver le calme et accepter les expériences du moment présent.
Fédération: AEPY Asociación Española de Practicantes de Yoga Spain
