This text was written for the European Yoga Congress in 2026
Yoga für Kinder und Jugendliche
von Elisabeth Staudt-Schmölzer
Liebe Interessierte,
als übende Yogis und Yoginis wissen wir über die Früchte unseres ausdauernden, beständigen, freudigen Übens im Sinne des 8fachen Pfades nach Patanjali auf Körper und Geist Bescheid. Den Körper erspüren wir bewusst in den Asanas, der Atem hat ausgleichende Wirkung auf die Emotionen und dadurch entsteht mehr Klarheit im Geist.
Kinder und Jugendliche sind wachsenden Anforderungen ausgesetzt, im familiären, im schulischen Bereich aber auch sonst im sozialen Bereich. Yoga ist deshalb als ausgleichende, entspannende und stärkende Methode besonders wichtig geworden. Mit immer größerer Professionalität hat sich Yoga in den letzten 30 Jahren in gesellschaftlichen Institutionen wie Kindergarten, Schule und auch in der therapeutischen Begleitung weiterentwickelt und etabliert.
Die altersentsprechende Vermittlung von Yoga an Vorschüler (5-7Jährige), Grundschüler (6 bis 10Jährige) und Jugendliche (10 bis 15Jährige) hat hierbei einen hohen Stellenwert. Wenn Yama und Niyama sowie ethische Werte, wie zum Beispiel Mitgefühl, Freude und Aufrichtigkeit durch passende kindgerechte Vermittlung die Kinder erreicht, kann eine authentische Selbstwerdung in vielfältigen Lebensbezügen stattfinden, selbst im Falle einer seelischen Erkrankung. Dies spiegelt sich dann auch im angemessenen Sozialverhalten wider.
Nicht bewältigter Schulstress z.B. kann zu Ängsten, Depressionen, Aggressivität bis hin zu Hoffnungslosigkeit und Resignation führen und können Lernfähigkeit verhindern. Diese Gefühle manifestieren sich mal als Nervosität, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen und/oder auf der somatischen Ebene als Kopf- und Magenschmerzen. Stressabbau in der Schule geht nur selten dadurch einher, dass die Bedingungen auf der Anforderungsseite (Schule) heruntergeschraubt werden. Vielmehr geht es darum, Regulationsfähigkeiten zu entwickeln, die dazu befähigen, sich selbst in Balance zu bringen, um eine Resilienz zu entfalten die vor Überforderung bewahren kann. Hier setzt Yoga für Kinder und Jugendliche an.
Als Referentin in Zinal habe ich dankend die Möglichkeit erhalten, noch mehr Interessierte zu erreichen und die vielfältigen didaktischen Unterrichtsmethoden im gemeinsamen theoretischen und praktischen Tun zu vermitteln.
Ich freue mich auf einen Raum der Begegnung und Austausch in Zinal und wünsche mir einen Zuwachs an begeisterten Kinder- Yoga – Lehrenden. Ich bin darauf gespannt, welche Früchte aus der gegenseitigen Inspiration wachsen werden.
